寶寶總是後半夜頻繁醒 聰明媽媽一般這樣做

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有媽媽說,想當初還沒有寶寶,自己一覺能睡到大中午,別提有多滿足了!可如今,只求做到半夜不起身,寶寶能安睡一晚。

寶寶夜醒是困擾許多新手媽媽的問題之一,要解決這個問題,媽媽們首先要知道寶寶夜醒的原因有哪些!

為什麼夜醒

寶寶夜醒的原因有很多,其中比較常見的是寶寶餓了、大小便不舒服了、濕疹、冷熱變化、白天受到驚嚇和刺激、換了新的環境、媽媽開始上班了、被噩夢驚醒了、對奶瓶形成了依賴等等。

除了生理原因導致的夜醒,大部分寶寶睡到半夜突然醒來普遍是以上的這些原因。要改善和預防,媽媽要做一些準備,學習一些預防和安撫的小知識。

寶寶夜醒怎麼辦

通常來說,人的正常睡眠是從淺睡到深睡再到淺睡這樣反復幾個週期構成的,就算是嬰兒也同樣如此哦。淺睡期的寶寶一般會有一些小動作,比如吮吸、翻身、微笑,容易醒來,這樣一夜大概要交替3-5次。等到寶寶再大一些後,情況能得到改善。所以,如果小寶寶半夜突然醒來,媽媽們可以先觀察一下,在排除了生病或不適的因素,可以試下以下的辦法:

1、寶寶沒有哭的話,先靜靜觀察一下,不要打擾寶寶,過一會兒ta自然就會再繼續入睡的。

2、如果醒來後哭鬧的話,確定沒有異常情況,比如生病、需換尿布等,那麼可以稍微安撫,輕輕拍一拍。

3、如果寶寶的確是餓了的話,會出現不斷扭頭、嘴巴張開找奶喝的情況,這個時候可以適當給寶寶哺乳,但不建議長時間,也不建議躺著哺乳。半夜餵奶可以打開一盞柔和的燈光,避免寶寶醒來後再難入睡。

怎麼避免寶寶夜醒

抓住寶寶想睡的“信號”

寶寶想要睡覺時,通常會有這些表現:打哈欠、揉眼睛、對玩耍失去興趣、哭鬧不止、動作變得遲緩。

建立規律的睡前儀式

比如,先洗個溫水澡,再講個安靜的睡前故事,或者聽一段輕鬆的音樂,陪伴寶寶幾分鐘,一般都能夠讓寶寶心情愉快地入睡,半夜也不容易驚醒。

睡前讓寶寶安靜下來

在寶寶入睡前0.5-1小時,要讓寶寶安靜下來,不要玩得太興奮,不要過分逗弄寶寶,爸爸媽媽也不要選擇一些緊張可怕的睡前故事。

相對安靜的睡眠環境

但並不是一個“無聲的環境”,你也不必踮著腳走路,有點噪音是正常的。反而,如果家裡過於安靜,寶寶沒有得到各種聲音的刺激,三四個月以後,你就會發現他好像已經習慣了這麼安靜,一旦有點聲音都會引起寶寶煩躁,在不同的環境中都容易受到驚嚇,害怕嘗試新事物。

白天小睡

一般來講,白天在固定時間有小睡的寶寶在夜裡能夠睡得更踏實、長久。

肚子要飽,但不能撐

粥、面等固體食物最好在臨睡前兩三個小時喂,睡前只需要再喝點母乳或者配方奶就可以了。

4個月以後,不要叫醒熟睡寶寶吃夜奶

寶寶4個月左右,會慢慢開始形成晝夜規律,這時晚上通常會有一個4-5小時甚至更長時間的長覺,媽媽不要在寶寶熟睡時叫醒他起來吃奶。

不要急著抱或者餵奶

寶寶夜裡醒來,有時只是哼唧幾聲,扭扭身子,這是睡眠過程中非常正常的現象,媽媽不要急著抱或者餵奶,反而會打攪他。

如果幾分鐘後,寶寶還是不睡,並且哭起來,就要檢查他是否尿了、熱了(摸摸後背是否有汗),或者是餓了要吃奶,根據寶寶需要處理就可以啦。

給寶寶一個熟悉的安慰物

比如,一個毯子、一件媽媽的衣服。

檢查寶寶的身體狀況

如果寶寶半夜醒後,哭鬧的情況持續很久,那爸媽就要檢查寶寶是否生病不舒服,比例發燒、肚子痛等。

寶寶出汗多、夜醒、枕禿時,爸爸媽媽總是擔心寶寶是否缺鈣了。

有個小提示媽媽們該知道:寶寶夜醒通常有個特點,醒來後會重複入睡前的最後一件事。

要避免寶寶反復夜醒,也避免醒來得時間太長,需要哄睡的時間過長的話,媽媽們一定要重視寶寶入睡前做的最後一件事。

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